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Ma journée en flux

Tu n'es pas obligé de reconstituer parfaitement toute ta journée. Sélectionne seulement les catégories qui ont vraiment compté, puis indique si ces temps t'ont plutôt nourri, laissé neutre ou drainé. L'outil traduit ensuite ta journée en impact sur tes 8 flux.

Commencer ↓ 5 à 10 minutes · aucun jugement, juste de l'observation
Catégories sélectionnées 0
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Tes activités

Qu'est-ce qui a compté aujourd'hui ?

Pas besoin de tout reconstituer minute par minute. Choisis les moments qui ont réellement pesé dans ta journée, puis dis simplement comment tu les as vécus. L'outil s'occupe du reste.

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    Sélectionne une catégorie

    Clique sur une carte pour l'ouvrir. Le repère indicatif (ex. ≈ 8h pour le sommeil) t'aide à situer une durée typique.

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    Renseigne le temps et son ressenti

    Pour chaque catégorie, indique combien de temps t'a plutôt aidé, laissé neutre ou coûté de l'énergie. Les mots s'adaptent à la catégorie pour rester naturels, et le total se calcule tout seul.

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    Calcule tes flux

    Quand tu as renseigné l'essentiel de ta journée, lance le calcul pour voir l'impact sur tes 8 flux.