Je veux faire un point rapide.
L'Étincelle
Une mesure simple des 8 flux, avec un curseur par flux. Idéal pour observer votre état du moment ou les dernières 24 heures.
Faire L'Étincelle →Outils
Des outils simples et bienveillants pour faire le point sur votre équilibre, comprendre votre journée, puis choisir une petite action juste. Aucun diagnostic — juste de l'observation, à votre rythme.
Par où commencer ?
Commencez par les cinq Sources, ou découvrez les autres outils pour faire le point, comprendre votre journée et choisir une action.
À découvrir · Les cinq Sources
Choisissez un flux et explorez cinq pistes : le Plaisir, la Progression, la Valorisation de l’effort, la Facilitation et l’Ancrage. Des idées concrètes à adapter à votre situation.
1 · Mesurer
Deux façons de faire le point : rapidement avec L'Étincelle, plus en profondeur avec La Boussole.
Je veux faire un point rapide.
Une mesure simple des 8 flux, avec un curseur par flux. Idéal pour observer votre état du moment ou les dernières 24 heures.
Faire L'Étincelle →Je veux comprendre mon équilibre plus en profondeur.
Une mesure plus nuancée, avec trois questions par flux. Idéal pour prendre du recul sur les dernières semaines et repérer les tendances.
Faire La Boussole →2 · Comprendre
Pour relier vos flux à ce qui s'est réellement passé dans votre journée.
Je veux comprendre ce qui m'a nourri ou drainé.
Analysez les grandes catégories de votre journée : sommeil, travail, relations, écrans, imprévus, déplacements… L'outil montre comment ces moments ont influencé vos flux.
Analyser ma journée →3 · Agir
Pour transformer l'observation en action simple et réaliste.
Je veux savoir quoi faire maintenant.
Choisissez un ou deux flux à soutenir, indiquez votre temps, votre énergie et votre contexte. L'outil propose une action simple, ajustée, sans créer un nouveau déséquilibre.
Trouver une action →